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美女最容易触及的六种“饮食雷区”

[ 作者:湛江美食特工队 | 发布自:湛江美食网 | 发布时间:2009/2/14 14:20:02 | 文章录入:xiawa | 人感兴趣 | 评分:3 ]
 什么才是最时尚的饮食?不断用咖啡提神,享受小资的感觉?和朋友到KTV一边唱一边吃喝?又或者非“绿色食品”不吃?小心哟,你自认为时尚的饮食,或许正带给你不健康的生活!

  绿色食品

  我们常觉得来自大自然的统统是绿色食品,可以强体健身,延年益寿,尤其是对一些花果茶更是青睐有加。

  但自然界的物种各有其属性,并不是所有的鲜花都可以用来酿酒或泡茶的。像夹竹桃的花果含有多种糖甙毒素,万年青的花和叶含有草酸、天门冬等毒素,食后都会出现不同程度的中毒反应。

  情调咖啡

  咖啡提神,能帮助你提高工作效率,而夜色阑珊中的咖啡又是小资们的最爱。

  可是,咖啡对于不同的人来说,会有不同的效果。如要应付复杂的工作,需要一个短期记忆,喝咖啡就会显得过度兴奋,难以集中精力思考,接着就会疲惫不堪。而夜晚中的一杯咖啡也许会让你在床上难以入眠哦!

  只吃水果

  爱美女性最钟情水果餐,又养颜又瘦身,但是如果只想靠吃水果餐来达到减肥目的,肯定是不现实和不科学的。

  水果中的主要营养成分是碳水化合物和一些维生素,可人体要想正常运转还需要蛋白质等其他物质,平时多吃水果对保持无机盐确有益处,但水果中缺乏铁、钙等成分,所以长期用水果做正餐势必造成体内铁、钙的缺失引起贫血,时间久了甚至还会引起其他疾病。

  不吃主食

  很多人觉得菜可以多吃点,但饭越吃越少为好,以致主食的消费量越来越少,甚至食量不足。而瘦身族更是“无主食”法则的顶礼膜拜者。

  事实上,各类食物含有大量碳水化合物,除了能为人体提供能量,还是维生素B的主要来源,缺乏维生素B,对人的肝脏不利。都市人仍然要遵循“食物多样,谷类为主”的原则。一个成年人每天需要400克左右的主食,最少也不能低于300克。

  吃醋

  越来越多的女性爱“吃醋”了,殊不知,醋虽是好东西,但若不注意其分量的使用,或者相信偏方,不但不能达到养生的目的,反而更会损害身体健康。

  不能空腹吃醋,因为它会刺激分泌过多胃酸,伤害胃壁;不能毫无控制地喝醋,每天的标准最多是1-2杯稀释过的醋;市面上销售的水果醋或其他醋饮料里往往有很多糖分,经常饮用会增加热量,非常不利于瘦身。

  边吃边唱

  很多所谓高档次的餐厅、歌厅里都有“边吃边唱”的娱乐项目。可话筒常是疾病的传染源,你唱我唱不亦乐乎,但病菌也在你中我中传染得不亦乐乎。

  如果边吃边唱,唾液、胃液就不能正常分泌,经常这样,会导致慢性胃炎、胃溃疡、肠炎等。

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